Onsdag - dag 3

Frukost:

200 g vaniljyoughurt

0,5 dl müsli

2 knäckebrödsmackor med bregott och kokt medvurst

1 glas berocca

1 stor kopp te med mjölk

Lunch:

125 g (när okokt) färsk spenatpasta

1 stor tsk pesto

bacon

(ja, jag vet: inte direkt kalorisnålt, men man står sig länge! Och så är det ju gott ;))

Mellanmål:

vindruvor och körsbärstomater

Middag:

kycklingwok bestående av:

1 liten kycklinfilé

frysta wokgrönsaker

1 pkt vanliga nudlar (utan kryddpåsen)

soja och kryddor

Kvällsfika:

1 kopp te med mjölk

2 rutor 72% mörk choklad

några vindruvor

Träning:

50 min zumba

(förutom vardagsmotion i form av cykel till/från universitetet)