200 g vaniljyoughurt
ca 1 dl all bran
2 knäckebrödsmörgåsar med bregott och kokt medvurst
ett glas berocca boost
en kopp te med mjölk
Lunch:
en minipizza (jag vet, dålig mat! men troligen inte mer än 300-400 kcal)
Middag:
2 dl pasta
pastasås gjord på kycklingfilé (2/3 filé per port.), paprika, gul lök, creme fraiche samt kryddor
Mellanmål:
3 morötter
cocktailtomater
och ikväll blir det nog en stor kopp te med mjölk + 2 digestive + en apelsin eller något annat. Jag blir lite extra sugen på något på kvällen när jag tränat under dagen.
Träning:
ett pass body pump (ja, jag har träningsvärk!)
(har för mig att jag bränner nånstans runt 500-600 kcal på ett pass)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar