Tisdag - dag 2

Rapportering då för dag 2:

Frukost:

200 g vaniljyoughurt

ca 0,5 dl müsli

2 knäckebrödmackor med bregott och kokt medvurst

stor kopp te med mjölk

ett glas berocca

Lunch:

Tortellini från igår

Middag:

stekt bit lax med en skvätt grädde

125 g (innan kokning) färsk spenatpasta

Mellanmål:

en hel drös vindruvor

Och ikväll blir det väl en kopp te i vanlig ordning. Kanske med en ruta mörk choklad och några physalis.

Den träning som blivit idag är cykelturen till/från skolan, därefter ca 6 km tur och retur till stan för snabbt besök på biblioteket. Ikväll blir det nog några magövningar också. Sit-ups, några omgångar på absliden och plankan.

Inte så imponerande, men imorgon blir det nog ett pass zumba! :)

Måndag - dag 1

Dag 1

Vägde in i morse på 83,2 kg. Jag har tyvärr inget måttband hemma, som sagt, men nästa måndag ska jag kunna skriva mått!

Frukost:

200 g vaniljyoughurt 2%

ca 1/2 dl osötad müsli

2 hårdbrödsmörgåsar med lite bregott samt kokt medvurst

1 stor kopp te med en skvätt mjölk

1 glas Berocca boost

Lunch:

1 låda lövtunn bit - micromat (ca 600 kcal)

Tyvärr inget vettigare då jag ännu inte hunnit åka och fylla på kylskåpet.

Middag:

Tortellini, tomatsås och mozarella

Inte heller så nyttigt, men det blev ingen stor portion istället!

Övrigt:

1 banan + litet glas mjölk

Några gröna vindruvor (bra mot sötsug)

Och innan jag går och lägger mig blir det nog en kopp te och några druvor till.

Träning:

Plugget har börjat idag och det är full fart från dag 1! Men ca 35 min hemma-styrketräning blev det idag. Martin och Shinin's program från Viktklubb + lite egen intensiv uppvärmning :)

Cyklat till och från skolan har jag gjort också, men det blir totalt typ en kvart. Och så lite marscherande runt på Maxi för matinförskaffande. Så en gnutta vardagsmotion blev det :P

Dag 1. Inte strålande, men inte helt åt helsike heller. Bara att se vad tisdagen kommer innehålla!

Förutsättningar

Nu tänkte jag rada upp lite hur vissa av mina förutsättningar ser ut.

• Efter en hälsoundersökning via jobbet för några år sedan fick jag bekräftat att jag är en "big boned girl". Ett normalt skelett väger tydligen ca 8 kg, men mitt väger 10 kg. Detta gör att jag inte ska bry mig om BMI-skalan, då denna inte stämmer in på mig. Ett extra kilo skelett gör att 5 kilo kan läggas på vad som är "normalt" enligt BMI. Och jag har alltså 10 extra kilo att lägga på denna. Så då jag enligt BMI bör ligga på 68 kilo kan jag väga 78 kilo innan jag behöver se mig själv som "överviktig". Så, inget snack om BMI på den här bloggen!
• Jag är 25 år, är 168 cm lång, väger alltså 83 kg och är universitetsstudent på heltid.
• Jag väger alltså 83 kilo. Mer än vad jag är bekväm i, mer än vad som känns bra i mina jeans och då jag äter p-piller vill jag inte väga över 78 kilo, för att minska risken för blodproppar. Och självklart vill jag kunna känna mig bekväm naken med min pojkvän!
• Jag har ett guldkort på träningsanläggningen vid universitetet, vilket gör att jag har möjlighet att utnyttja både gymet och gruppträning. Jag tycker verkligen inte om att gyma, då jag fort blir less, utan gruppträning är mer min grej. Jag behöver någon som pushar mig!
• Mitt största problem kommer att vara disciplinen. Jag kommer att falla dit på onyttig mat, inte orka ta mig till träning på grund av trötthet, lathet, vilka ursäkter jag än kan komma på. Att jag dessutom bara träffar min särbo på helgerna, på grund av avståndet, gör att det lätt blir onyttiga snacks till lördagsfilmen. Som säkert många andra med med mig säger: "jag unnar mig". Men helt fel saker egentligen.
• Jag är då universitetsstudent, så det är en hel del plugg och en väldigt tight ekonomi, men vad fanken. Det ska väl kunna kombineras!? Sund mat och lite tid för motion ska väl kunna klämmas in.

So that's it for now. Det är måndag imorgon, så nu är det väl bara att sätta igång!

Dags att ta tag i saker!

Jag har 10 kilo jag vill bli av med. Jag har gjort försök tidigare (innan det hela var så mycket som 10 kilo) men jag har inte lyckats. Anledningen till detta är antagligen min brist på disciplin. Och att jag vill se snabba resultat. Ser jag inte resultat tappar jag sugen. Men nu jäklar! Imorgon börjar universitetsrutinen igen och jag ska fanken i mig lyckas! Jag vill ha förlorat dessa 10 kilo innan jag återvänder till Norrland för att fira jul.

Så här kommer jag att skriva om hur jag lyckas, misslyckas, vad jag äter, vad jag tränar, mina mått, you name it. Typiskt nog har jag glömt mitt måttband hos särbon, men till helgen ska jag ha det i min ägo igen :) Så let's go!