Måndag - dag 36

Frukost:

200 g vaniljyoughurt

ca 1 dl All bran

2 knäckebrödsmörgåsar med bregott och ost

ett glas berocca boost

en stor kopp te med mjölk

Lunch:

spaghetti

6 köttbullar

tomatsås

Middag:

spaghetti och köttfärssås

(jag vet; kass variation, men så blir dte ibland när man äter matlådor)

Mellanmål:

en kopp grönt te med mjölk

hela 10 Tuc-kex!

Träning: skulle på pump idag, men var tvungen att ställa in för att hinna med min dag då det gjordes schemaändringar i sista sekund på universitetet. Men cykel dit/hem i alla fall. Och igår blev det en timme linedance! :)

Måndag - dag 29

Frukost:

ca 200 g youghurt

0,5 dl müsli

en kopp te med mjölk

2 hårdbrödmackor med bregott och kokt medvurst

Mellanmål:

banan

Lunch:

hemmagjord "fusklasagne" (tyg pasta med köttfärssås)

Övrigt:

en chai latte (en aning onyttigt, jag vet! Dagen krävde lite socker :P)

Middag:

kulkorv (ni har kanske sett dem: små rund korvbitar)

pommes

lite hamburgerdressing

lite ketchup

Nä, ingen höjdarmiddag när man vill gå ner i vikt, men pojken var så snäll och hade maten färdig när jag kom hem och det smakade underbart!

Övrigt:

en ruta mörk choklad

Träning:

Ingen alls tyvärr. Heldag på skoldag och så har jag spenderat 3 timmar i bil/buss. Jag har nämligen börjat pendla till/från pojkvännen och kommer att flytta hit inom en snar framtid.

Uppdaterade mått

Jag tog och mätte mig i morse:

Ovanför naveln: 95 cm (=-1 cm)

Under naveln: 105 cm (=samma)

Rumpa: 105 cm (=-1cm)

Lår: 65 cm (=-1 cm)

En minskning, om än liten. Lite konstigt att det skiljer en centimeter på alla ställen, men visst, så länge det går åt det hållet! :)

Torsdag - dag 25

Frukost:

samma som igår

Mellanmål:

en banan

Lunch:

125 g stekt lax med kryddor och ca 1 dl matl.grädde

1 port vit pasta

Middag:

1/2 kycklinfilé

några stekta champinjoner

1 port couscous

currysås

Mellanmål:

1 stor kopp te

5 Tuc-kex

Ingen träning förutom en massa springande i trappor för att visa lägenheten samt cykeltur till och från hemtentaplugg.

Hemmaträning

Jag vill verkligen försöka få rutin på lite hemmaträning. Jag menar, hur svårt kan det vara!? Men jag har så kass disciplin. Därför är gym-träning ingen direkt höjdare för mig heller. Jag behöver någon som jagar på mig! Så gruppträningspass är mer min melodi. Men det är inte alla dagar jag vill/orkar/hinner med något sådant, men att klämma in 30 min varierande hemmaträning dessa dagar ska väl ändå inte vara något problem?

Hittade denna länk på Aftonbladet med Charlotte Perellis hemmaträning-tips. Jag kanske borde ta och skriva ut dem och ha dem tillgängliga framför näsan så kanske det blir av :)

Någon som har ett bra hemmatränings-tips? Någon övning, motivationstips, anything?

Onsdag - dag 24

Frukost:

200 g vaniljyoughurt

1 dl All bran

2 hårdbrödmackor med bregott och ost

ett glas berocca boost

en stor kopp te med mjölk

Mellanmål:

3 morötter

Lunch:

samma som igår, kyckling och couscous

Mellanmål:

en banan

Middag:

varma mackor igen! Ingen energi att laga mat efter en hel dags hemtenta på skolan :(

Mellanmål:

Det lär bli en kopp te (som vanligt) och antagligen de två sista rutorna mörk choklad och kanske ett Tuc-kex eller två. Jag pms:ar och har suuug!!

Träning:

Tyvärr ingen alls. En hel dag på universitetet har gjort mig trött i både kropp och själ. Men jag har skickat iväg en annons på en step-maskin som jag hoppas att jag kan få köpa och därmed klämma in lite vardagsmotion här hemma emellanåt ;)

Tisdag - dag 23

Frukost:

same as yesterday

Mellanmål:

Ett par morötter

Lunch:

1 port couscous

1/2 paprika

några färska, stekta champinjoner

1/2 kycklingfilé

café de paris-sås

Mellanmål:

banan

Middag:

2 varma mackor gjorda på grovt bröd, makrill i tomatsås, riven ost och oregano

Mellanmål:

en kopp te med mjölk

6 st Tuc-paprika

Träning:

Ett pass pump! Den här veckan är jag inte lika död efter passen som förra veckan :)